jak brac to

[...] w miarę wypoczęty i dasz sobie odpowiedni czas na regenerację. I oczywiście dopasujesz dietę do treningów. chce zacząć brać kreatynę ale nie wiem czy takie ćwiczenie da jakieś dobre rezultaty Jeśli tylko masz odpowiedni staż i od kreatyny nie zaczynasz przygody z siłownią (i będziesz ją brał tak jak się brać powinno) - rezultaty będą dobre [...]

aha i jeszcze jedno: na dex jest napisane zeby brać rano i po treningu a na kreatynie ze przed treningiem i po a podobno najlepiej to wlasnie brac w jednej porcji wiec jak to pogodzic?

[...] moze tak: Po przebudzeniu 3tab. Przed treningiem 2tab. Przed snem 3 tab. Jezeli mam lykac z gainerem po treningu to rozbije to na 4x2tab w ciagu dnia. Co o tym sadzicie? I jakie aminowasy? (wiem, ze pewnie te najdrozsze sa najlepsze. A co z tych tanszych jest ok?) PHCthulhu "Zwyciezca jest ten kto widzi odpowiedz dla kazdego problemu. [...]

Hehe wczoraj po treningu poszedełem sie połozyć. Chyba mnie wymeczył trening bo zasnąłem jak kłoda:D:D. No treningi bardzo Ciekawe. Mysle ze co miesiac bede cos nowego probował. Polaco- Co do rekordu to chodzi Ci o max ciezar chyba, bo 50kg max powtorzen robie na kazdym treningu:):) Szczerze to sam nie wierze ze zrobie 150 powtorzen. [...]

okej.. postaram sie do jutra wymodzić jakiś plan:) hantelki mam bez możliwości dokupienia obciążenia :/ sztanga to samo ( ręcznie robiona :/ ) zastanawiam się tylko czy w jeden dzień ćwiczyć jedną partie mięśni.. bo w sumie mi zależy na bicepsie klacie i barach więc w poniedziałek :bic wtorek: klata środa bary czwartek:bic piątek klata [...]

[...] resweratrol powołują się na tzw "francuski paradoks" tylko gadałem z takim znajomym i cały paradoks polega na tym że oni we Francji od małego dziecka mają to na codzień w diecie wiec to trzeba brać przez XX lat a nie ze gdzieś ktos wpuści na rynek i od razu wszyscy będziemy jak Francuzi:-P Zmieniony przez - grg30 w dniu 2011-11-08 14:08:02

Masone - nigdy nie uważałem Polaków ze jakiś specjalnie rozgarniętych. Każdy Polak to wieśniak (jeszcze niedawno wszyscy rodowici Polacy mieszkali po wsiach, tylko Żydzi i Niemcy stanowili mieszczaństwo), poza tym ostro w kość dały nam lata PRL-u. Jesteśmy prostymi ludźmi (często nie bardziej aniżeli inne narody) z blisko 40 mln obywateli, którzy [...]

kurde a jesli skonczylem dzis ta kretke brac a bralem ja 6 tyg. to moge te xpandy zaczac brac tak za 2 tygodnie? ajjj bardzo mi na tym zalezy hehe ?czy jak to bedzie?

Witam, rowniez sie zastanawialem co brac na redukcje tj thermal pro (efedryna) czy celenbuterol Ale znalazlem takie cos: Ephedrinum Hydrochloricum - biale krysztalki z farmacji aptecznej - tylko zastanawiam sie jak to brac w dawkach doustnych - i czy na pewno efedryna nie spala miesni (bo juz naprawde tyle sprzecznych opinii sie naczytalem)

[...] na cyklu jest tysiąc razy wazniejsza niż środki i najmniejsza skuteczna dawka . Czy delikatne cykle mają sens tak ale są długofalowe małe dawki i środki mniej toksyczne jak testosteron , boldenon , deka npp, primabolan. Istotna rzecz nie po to koksujecie aby mieć sidy, na trenie czy na winstrolu choć to niezwykle skuteczne środki ale bardzo [...]

tluszczu ?? raczej weglow ... tluszczu maja wybrane wiecej ... np jak sie wezmie cukierki do ssania to o tluszczu nie ma jak rozmawiac no chyba ze jakies mega batony czy cos to juz trzeba patrzec na sklad i nie brac przed/po treningu .

I jak obecnie wyglada sytuacja? Mam wyniki praktycznie identyczne (64 shbg 637 testosteron) dostałem od lekarza Clomid (10tabletek) 1 tabletka co 2 dni ale nie pomogło za bardzo. Na kolejnej wizycie przepisał mi znowu clomid tylko, że 1 tabletka co 3 dni i do tego poprosiłem o coś na prolaktyne ponieważ wywaliło mi ją ponad normę (373, norma [...]

Ćwicz treningiem dla początkujących, tak jak wyżej napisało xxx osób. Też tak jak wyżej np. jeżeli masz hantle to możesz np. barki, bica, trica, klate, plecy nimi robić. Poprostu zmodyfikuj ten plan. Nie ma tu na co czekać, tylko brać się do roboty. Masz mały pokój, to bierz rozporowy najtańszy i tyle tutaj.

NIE Hmb to sciema, chociaz niektórzy twierdzą że przy długiej suplementacji, minimum 3-4 miesięcznej czuj jakies efekty.... ale jest to całkowicie nieopłacalne. Brac możesz jesli masz ale nie spodziewaj sie niczego. ps. nie rozumiem jak można kupować suplementy i brać je jak tylko sie chce że zostaje akurat 70 kapsów hmb.

[...] tygodni. Kiedy efekty zaczynają spadać i sportowiec chce kontynuować kurację, dozy DIANABOLU nie powinny być większe, zalecane jest zażywanie sterydów w zastrzykach takich, jak:DECA-DURABOLIN 200 mg na tydzień lub PRIMOBOLAN 200 mg na tydzień (oczywiście z dawkami DINABOLU). . Nie jest wskazane zażywanie TESTOSTERONU. Najlepsze efekty osiągniesz [...]

napisales ze nitro 2 chcesz brac, wg. mnie za podobne pieniadze masz XP (duzo lepszy stack) jak niechcesz jeszcze brac wynalazkow, to dokup sobie monohydratu dobrego np. Kaizen Creapure 300 g, uzupelnij to Dextro Juice i bedzie si.

MAKSYMALNY EFEKT Wielu sportowców i kulturystów CHCE WIEDZIEĆ, jaka jest optymalna dawka, którą powinni stosować podczas występów lub treningów, aby uzyskać najlepsze i najszybsze wyniki i wygrywać zawody. Czy przyjmowanie większych ilości daje lepsze efekty? Chcesz wygrać, być najsilniejszy, szybciej biegać lub nabierać masy mięśniowej, [...]

1. Egg protein Olimpu. nie wiem jak z rozpuszczalnosci tej konkretnej odzywki, nie uzywalem jej, ale generalnie bailko jaja jest slabo rouszczalne, polecam mikser !! 2. Chodzi o to, że jesz jakiś normalny posiłek ileś czasu przed treningiem, a 20 minut przed jego rozpoczęciem pijesz drink. Jaki jest odstęp czasowy między tym posiłkiem a drinkiem? [...]

[...] ? bo mi wydawało ze 'zwykłe' i najskuteczniejsze =] nie zawsze biegam na czczo ; o musiałbym nieraz o 5 wstawać bo jeszcze rowerem do szkoły jade ~20min zazwyczaj tak jak np. dzisiaj biegam od 18.30 do 19.15 potem 20min marszu do domu :) więc jak to brać w taki dzien jak przedchwilą napisałem ? styknie 3 kapsy przed potem 3kapsy po i np. [...]

[...] się zapisac na kurs, będę chciał się nauczyc tylko kraulem i myśle ze te minium spokojnie zrobie ( myśle ze basen będzie 3 razy w tygodniu) Jeżeli chodzi o siłke to tak jak pisałem głownie będę robił drązek ale np. przedramiona tez trzeba mieć silne do tego cwiczenia... Co to tej rozpiskki to chodzi o to ze Poniedziałek wolne ,wtorek 20 [...]